瑜伽人最喜爱的体式之一,不练是你的损失!

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犁的效果很多。但是,它很危险。对于初学者来说,身体的灵活性是不够的,它可能会对颈部造成很大的压力。因此,初学者可以先尝试半犁类型。

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来源:实用纤体

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虽然犁式具有许多功能,但它具有一定的危险性。对于初学者来说,身体的灵活性是不够的,它可能会对颈部造成很大的压力。因此,初学者可以先尝试半犁类型。

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